W ogóle jakie tradycyjne style wushu są dostępne w naszym kraju? na pewno jest Hung guar, Jow Ga, siedmiogwiezdna modliszka, choy lee fut ,yiquan, TaiChi. Na tą chwile nic wiecej nie przychodzi mi do głowy.
Na tą chwile nic wiecej nie przychodzi mi do głowy. Wing Chun jest chyba najpopularniejsze. W ogóle jakie tradycyjne style wushu są dostępne w naszym kraju? Pewnie wszystkie możliwe, z tym że większość w żadnych oficjalnych klubach...
[...] uderzane". Praktycznie wszystkie zawierają te cztery metody, co najwyżej różnie kładąc nacisk na poszczególne metody. Jeśli chodzi o kilka formuł treningu wolnej walki, to akurat specyfika tego czego nauczał mistrz Yu Tiancheng, a nie samego stylu jako takiego. Wiele zależy od tego jakie nastawienie ma mistrz, co podkreśla się w jego szkole.
No myśle właśnie nad tym jakie mono i jakiego gainere wybrać, bo jedni jedne produkty chwalą a inni mówią, że są do d..., więc miałem nadzieje, że ktoś z was konkretnie mi napisze jakiego gainere i jaką kreatyne kupic.
pierwszy odpada bo za krótki (musi mieć conajmniej 175cm i więcej) dugi jest ok bo ma 180cm ale zobacz jeszcze jakie masz otwory w ciężarach, a jakiej grubości są gryfy
[...] 2j i 200gram wegli? szczerze to nie chce mi sie wierzyc bo 1 WW czyli 12 gram wegli srednio podnosi cukier np wieczorem o 30-50 wiec troche to dziwne ale ok. jeszce pytanie jakie to wegle czy proste czy zlozone, bo jesli zlozone to jeszcze nawet nawet. tak samo banany - moim zdaniem odpadają ! są tam wegle kroczące, i np masz niski cukier, jesz [...]
ja chcialem na eliptyce wykonywac aeroby, tak to sie chyba nazywa, tam tez sa takie raczki do tetna a ta skakanka i worek to w sumie i tak zeby spalic kalorie bo o to chodzi chyba, nie wiem czy wystarcza te aeroby 3 razy w tyg aha i jakie tetno utrzymywac przy aeroboach 220 minus wiek ? i po treningu silowym ile czasu aerobow ?
[...] posiłkach, bez tego będzie Tobie bardzo trudno zyskać na masie. 1. nie do końca, ale nie jest źle, gorzej jakbyś kupił gainer737 + 5 opakowań witaminy C 2. arginine wolałbym brać przed snem 3. tak, preferuje mieszanie z wodą 4. to zależy od tego jakie masz żarcie, możesz więcej spożywać gainbolica albo mniej, dopracuj żarcie jak to tylko możliwe.
Wiem jakie się z tym wydatki łączą i jestem na nie gotowy. Sam wyliczyłem ze 1k pójdzie na na samą michę i te nazwane przez Ciebie "bzdety", jestem gotowy wydać na cały cykl nawet do 2k i całkowicie dostosować swój plan dnia pod niego. Jeśli chodzi o osiągi to oceniam, że nie są takie złe bo zawsze byłem dość słaby mimo różnych treningów i [...]
[...] 50g - do tego carbo po treningu i kompleks witamin/mineralow/aminokwasow. Naprawde nie trzeba wiecej w tym sporcie. Zamiennie z kurczakiem mozesz walic np. Profi Whey Mass - ale proporcje 2/4 sa najlepsze. Kiedy odkrylem jakie to moze byc proste (wystarczy 20 minut rano zeby to wszystko usmazyc) kulturystyka nabrala dla mnie innego znaczenia.
sera białego dodam, a teraz jakie te wartosci są normalne? Bo np mam 100g tego fileta z kurczaka to ile to tego 100g czy nie za duzo? Z mostu to nie ogarniam tego porcjowania tymi gramami.
Chciałbym się dowiedzieć jakie dokładnie produkty spożywcze zawierają dużo tych aminokwasów ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN
[...] diety,jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany,po drugie konczy mi sie serwatka 80% treca i niewiem jakie bialko teraz kupic,bialkowe odzywki pije tylko raz dziennie przed spaniem,zastanawiam sie czy kupic jakis izolat serwatki,co o tym myslisz,bo sa drogie i niewiem czy [...]
jezeli dobrze mierze to 28mm te "srebrne" wchodza na 3 rozne gryfy jakie mam zeliwne sa minimalnie wezsze, ze wzgledu na sposob ich odlania (lekkie zgrubienie w srodku otworu) i niektore nie wchodza na gryf gwintowany
[...] 2 razy szybciej niz przedtem wiem jak tom jest w naszym wieku nacis kolegow ile na lawie ale niue sraj ze sa silneijsi ze sie poprawiaj a ty nie ja za moztkami nie jestem poprostu cwicz a wynikami sie nie przejmuj tak jak robissz to na inne partie miesni. nie zwienkszaj cienzaru an sile tylko cwicz i sie nie zastanawij jakie benda efekty na sile
xxseba666 co tz wiesz o tłuszczach ? wiesz jakie fukcje spełniają w oraniźmie i że są niezbedne ? wiesz że nie tyjemy od tłuszczy a od wysokiego bilansu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te treningi są bardziej na siłe ale z tego co czytałem na masę też będzie dobre. Te witaminy z apteki to np. jakie? Plan Domatora rozgrzewka 1. 30 s utrzymywania pozycji "pompkowej" 2. bez przerwy - 60 x brzuszki 2 minuty przerwy 3. 35 pompek 4. bez przerwy - 40 spięć 3 minuty przerwy 5. trzymając ręce na łóżku, opuszczam biodra (nie wiem [...]
To że sie pieni to małe piwo, najgorsze są te grudki niemal jak piasek, albo jakiś popiół. A i tak każda porcja po 10 minutach lądowała w klopie jakie grudki? jaki popiol? chyba do mieszania odzywek uzywasz sloika czy cus tego pokoroju mieszam ostrowie w szejkerze i nigdy nie mam problemu z jej rozpuszczalnoscia! kilka energicznych ruchow i [...]
Jaki rodzaj Wushu jest dla Ciebie?
